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いろんなダイエットを紹介します
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ダイエット法と聞いて、なにを連想されますか？
ダイエットの本来の姿とは何かについて、あなたに知っていただきたいと思います。 間違ったダイエットで、お困りにならないための基本的な知識をまずはご理解いただきたいと思います。 ご存知ですか？ダイエットの基本は、カロリーコントロールにあるといわれています。 またカロリーコントロールとは、糖尿病や高血圧などを代表とする生活習慣病の予防や治療を目的に、医師や医療の専門家のアドバイスの下に計画的に摂取するカロリー、体内のカロリーの調整を行うことを言います。 医学的根拠があるので、効果の程は簡単に推測できると思います。 ここで、カロリーコントロールをすれば、ダイエット成功間違いなしと思われがちかもしれませんが、そうとも言えません。 まちがったやり方をすると、リバウンド、あるいは、死をもたらすような病気の誘発、命をも失うことになる危険さえもあるのです。 いかがでしょう？ カロリーコントロールは、ダイエットの基本であることは、お解りいただけましたよね。 太っていると思い込み、必要以上に摂取カロリーを減らすのではなく、医学的根拠に沿ってあなたの体を考える。 生活習慣病の予防、治療というダイエット基本に基づき実行したいものですね。 ダイエットで病気になったなんてことの無いように注意いたしましょう。 |
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7日間脂肪燃焼スープダイエットとは、体に取り入れるカロリーより燃焼させるカロリー多くして、体内の不純物を洗い流します。
このスープは簡単に作る事ができ、好きなとき食べて良く、７日間毎日スープを食べるというダイエット法です。心臓外科では手術前に安全でしかも急速な減量を行うために行われている方法です。 脂肪燃焼スープの材料は、玉ネギ（3こ）、ピーマン（1こ）、セロリ（1本）、キャベツ（1/2コ）、ホールトマト（1缶）、チキンスープの素（1コ）です。 作り方は、野菜を一口大に切って、大きめのナベにお湯を沸かし、全ての野菜をチキンスープの素と一緒に入れて１０分くらい煮ます。さらに、ホールトマト１缶を入れて潰しながら煮ます。アクを取り、野菜が好みの柔らかさになったら、少々の塩、コショウで味を付けます。 第1日目は野菜スープとバナナ以外のフルーツだけとします。 第2日目はスープと野菜（豆、スイートコーン以外）だけの日とします。スープと野菜は好きなだけ食べてOK。野菜の調理方法は油分を使わなければ自由です。 第3日目はスープとフルーツと野菜を好きなだけ食べてかまいません。 第4日目はスープとバナナとスキムミルクだけにします。 バナナは3本、スキムミルクは適量を水で溶いたもの500mlとします。水をできるだけたくさん飲みましょう。 第5日目はスープと肉とトマトの日です。皮なしの鶏肉または煮魚を350ｇ〜700ｇ食べてOK。トマトは６コまでは食べてかまいません。 第6日目はスープと牛肉と野菜を食べます。牛肉はお腹いっぱい食べても良いです。肉は茹でるか焼いた鶏肉（皮はダメ）でもかまいません。 肉の代わりに煮魚でもＯＫです。ただし、ジャガイモは禁止です。 第7日目はいよいよ脂肪燃焼最終日。玄米と野菜と１００％のフルーツジュースを満腹食べてＯＫです。 このスケジュールで5〜8�垳採未任�るとのことですが、目標体重に達しなかった場合や、さらにダイエットをしたい場合は中２日間を休んで再び同じメニューを繰り返しますが、必ずかかりつけの医師に相談してから続けるようにし、決して無理をしないでください。 やってはいけないことは、アルコールを飲むと体の中の脂肪の燃焼を邪魔しますので飲まないでください。 アルコールを飲んでしまったら２４時間経ってから、スープダイエットをはじめます。炭酸飲料（ダイエットコーラも）は飲まないでください。 水、お茶、ブラックコーヒー、１００％フルーツジュースと無脂肪スキムミルクだけとします。揚げ物やパンなど小麦粉を使った食べ物は禁止です。砂糖などすべての甘味料はとらないようにしましょう。  テーマ:ダイエット＆ビューティー - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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misonoダイエットって知っていますか？新しいダイエット法かと思ってましたが、実は現在活動休止中のday after tomorrowのボーカルmisonoちゃんが、ＭＴＶを通して公開ダイエットを行うという企画だったのですね。
公開ダイエットをmisonoちゃんが行うことになったのは、デビューして約5年で１０Kg以上も太ってしまったのがキッカケのようです。 3ヶ月という短期間のダイエットということで、たかの友梨ビューティクリニックが全面バックアップして行われます。 ダイエットに挑む、misonoちゃんの気になる体型は？ 身長：154cm、体重：56.2kg、バスト：89cm、ウェスト：70cm、ヒップ：95cm、二の腕：28.7cm、太もも：54.9cm、体脂肪率：32.1%です。ちょっとポッチャリ気味の体型ですね。 misonoダイエットでどこまでいけるか？注目です。 3ヶ月という短い期間でのmisonoダイエットということで、並大抵の努力では達成できないと思います。 そういうことからＭＴＶで「misono応援団」というブログを始めたようです。misonoちゃんを応援したい人は是非、応援メッセージを送ってみましょう。 テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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みそダイエットとはどんなダイエットなのでしょうか。近頃日本食ブームが起きていて家庭で味噌料理を食べる機会が増えてきています。
アメリカをはじめ外国での日本食ブームも影響あるかもしれません。 これからみそと味噌ダイエットについて学んでいきましょう。 それではみその効果についてですがみそは日本の昔から伝わる万能調味料であり食べることで解毒作用が得られます。 現代人はストレスを抱えていますから味噌汁を毎日飲むことで胃がん死亡率が低下してなおかつダイエットにも効果があります。 そしてみそを使ったダイエット料理を紹介します。 みそを使った料理といえばみそ汁でしょう。みそ汁にはいろんな具を変化させて入れることで栄養面を変化することができますがダイエットに効くみそ汁を紹介します。材料はにんじん、大根、みそで作り方は普通にみそ汁を作ります。 できあがる直前に納豆を入れて完成です。 総括するとみそにはたくさんの体にいい成分がありいろんな効果を得ることができます。 みその効果をうまく引き出すことでダイエットに効果が期待できるのです。 しかし、食べすぎはよくありませんのでバランスよく食事に取り入れていくことが大事なのでしょう。 テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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